Kërap Dianggap Sëpëlë, Ini 6 Manfaat Tak Tëduga Kacang Panjang, Mulai dari Cëgah Kankër hingga Mëngëmbalikan Kësëhatan Mata!

Posted on

Kacang panjang adalah salah satu jënis kacang panjang yang cukup pöpulër di Indönësia. Mëski tërlihat sëpëlë, kacang ini sëring tërlihat mëmënuhi mëja makan. Kacang panjang sëring muncul sëbagai lalapan, dalam rëbusan sayur hingga ösëng.

Sëlain ënak dimakan, sayuran ini kaya akan nutrisi minëral dan vitamin sëpërti vitamain A, C, K, B6, asam fölat,kalsium, silikön, zat bësi, mangan bëta-karötën, prötëin, dan tëmbaga.

Bahkan sayuran ini rëndah kalöri sëhingga sangat cöcök dimakan bagi mërëka yang bërdiët.

Karëna mëmiliki sëgudang nutrisi di dalamnyakacang panjang diklaim baik untuk mëngatasi bërbagai masalah kësëhatan.

Mëlansir Böldsky.cöm, yuk intip 6 manfaat kacang panjang yang jarang örang tahu:

1. Diabëtës dan imunitas

Karëna tinggi sërat, rëndah kalöri dan karböhidrat, kacang panjang dianggap sëbagai makanan idëal untuk pasiën diabëtës.
Sëlain itu, zat antiöksidan yang hadir di sayuran ini dapat mëningkatkan sistëm këkëbalan tubuh.

Maka dari itu sangat baik untuk mënghilangkan radikal bëbas dari tubuh yang mënyëbabkan bërbagai pënyakit atau kërusakan jaringan.

2. Kësëhatan tulang

Sënada dëngan jënis kacang-kacangan lainnya, sayuran ini juga kaya akan kalsium yang baik untuk tulang, tërmasuk mëncëgah östëöpörösis.

Sayuran ini juga kaya akan silikön, di mana ini mërupakan ëlëmën pënting dari rëgënërasi tulang.

3. Kësëhatan mata

Sayuran yang sëring dijadikan lalap ini juga mëngandung vitamin A yang baik untuk mata.

Sëlain itu, sënyawa karötënöid yang hadir dalam sayuran ini dapat mëncëgah kërusakan sëpërti dëgënërasi makula.

4. Kankër usus bësar

Mëngönsumsi sëcara tëratur kacang panjang sangat baik untuk mëncëgah kankër usus bësar.

Sëbuah pënëlitian mënunjukkan bahwa asupan sërat yang tinggi dari sayuran ini dapat mëngurangi risikö kankër usus bësar.

5. Pënyakit Kardiövaskular

Kacang panjang kaya akan flavönöid, sëhingga hal ini mëmbantu untuk mëngurangi risikö pënyakit jantung.

Hal ini bisa tërjadi karëna flavönöid mëncëgah pëmbëkuan darah di pëmbuluh darah dan artëri.

6. Masalah pëncërnaan

Kacang panjang mërupakan salah satu sayuran tërbaik yang mëmbuat përut sëhat.

Karëna sayuran ini kaya akan sërat, kacang panjang baik mëngatasi bërbagai masaha pëncëraan sëpërti sëmbëlit, maag, wasir dan asam lambung.

Wëll, sangat mënarik bukan manfaat dari si panjang hijau ini?

Sumbër :TribunStyle.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.